La sonothérapie est une thérapie holistique utilisant les vibrations de bols tibétains/cristal, gongs, et diapasons pour induire une relaxation profonde, réharmoniser les énergies et stimuler l’auto-guérison.
Les fréquences sonores agissent par résonance cellulaire, calmant le système nerveux parasympathique et réduisant le cortisol, favorisant un état méditatif (ondes alpha).
Les bienfaits documentés incluent baisse du cortisol, relaxation profonde (ondes alpha 8–12 Hz) et amélioration du sommeil après plusieurs séances.
Elle s’adresse à tous, mais est contre-indiquée en cas de troubles psychiatriques sévères, épilepsie, pacemaker/implants métalliques, troubles cardiaques graves, certains stades de grossesse, cancers actifs/récents ou chirurgies/fractures récentes.
Une séance de 45–60 min comprend un échange initial, un bain sonore avec instruments autour ou sur le corps, puis un retour au calme et un partage des ressentis.